Alimentação

Investir em chás com propriedades calmantes e digestivas é uma boa solução caseira para combater a má digestão, assim como gases, barriga estufada e até mesmo dor de cabeça. Por conter basicamente água e ervas, esse tipo de bebida hidrata o corpo, acelera o metabolismo, combate o inchaço e proporciona sensação de bem-estar. Eles devem ser preparados pouco antes de serem consumidos para que tenham efeito mais imediato. Além disso, não devem ser adoçados, pois o mel ou o açúcar podem fermentar e prejudicar o processo de digestão. Chás que ajudam na digestão Conheça os chás mais indicados para tratar ou prevenir problemas digestivos e prepare já o seu. Boldo Um dos mais procurados quando a questão é problema no estômago, o chá de boldo é uma boa pedida para aliviar os sintomas da má digestão depois de refeições pesadas e gordurosas, consumo excessivo de álcool, entre outros. Sua eficácia é devido à lactona presente no boldo, que colabora na digestão das gorduras ingeridas. E, também, pela boldina alcaloide, que estimula o fluxo da bile e, consequentemente, desintoxica as células do fígado sobrecarregadas pela ingestão de álcool em excesso. Porém, é importante ressaltar que o chá de boldo não deve ser ingerido por gestantes por conta de seu efeito abortivo. Alecrim Além de proteger a parede estomacal, o chá de alecrim potencializa a boa digestão. Também é excelente para reduzir dores de cabeça associadas à má digestão. Seu consumo é indicado antes ou depois das principais refeições do dia. Alfavaca O chá de alfavaca atua na prevenção de gastrites e vômitos, além de diminuir os gases. Para aproveitar todos os seus benefícios, o chá de alfavaca deverá ser consumido antes da refeição. Camomila A camomila regulariza a função digestiva, ameniza dores no estômago, diminui cólicas intestinais e dores causadas por gases. Tem propriedades anti-espamódicas e anti-inflamatórias, que colaboram na prevenção de gastrites e úlceras. O chá de camomila, além de digestivo, também é famoso por ser calmante, sendo capaz de reduzir o esforço feito pelo corpo. Chá verde Se misturado com hortelã, o chá verde se torna uma excelente solução caseira e natural para ajudar no processo de digestão. Isso porque a bebida estimula a produção de ácidos estomacais, aliviando a sensação de barriga cheia e amenizando os sintomas de arrotos frequentes. Erva-doce A erva-doce (também conhecida por funcho ou finocchio) é um bom digestivo e seu chá alivia sintomas de estômago estufado, arrotos frequentes, dor gástrica, entre outros. Possui ação desintoxicante, antioxidante, além de ser fonte de vitamina C. Com sabor suave e doce, muitas vezes é consumido antes de dormir, pois ajuda a relaxar. Sálvia Consumir o chá de sálvia pode ser uma boa opção para quem sofre com problemas gastrointestinais, em geral depois do consumo de refeições muito gordurosas, pesadas e em grandes quantidades. O chá de sálvia estimula a produção de enzimas que participam do processo digestório. É potente no combate e prevenção a dores e queimações estomacais, pois possui propriedades calmantes. Porém, mulheres grávidas devem evitá-lo. Opinião de especialista Em caso de dores frequentes no estômago ou sintomas como febre e vômitos, é aconselhado consultar um médico gastroenterologista. O especialista trata doenças relacionadas à digestão, cólicas intestinais, prisão de ventre, entre outras. Antes de consumir chás, as gestantes devem consultar o médico, pois algumas plantas podem ser abortivas. Equilíbrio Segundo levantamento da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% da população faz uso de chás e remédios naturais para prevenir e tratar diversos tipos de doenças. É importante ressaltar que, apesar de naturais e benéficos à saúde, os chás não devem substituir a ingestão de água. Além disso, a sugestão é variar as ervas utilizadas e evitar infusões muito concentradas. Desta maneira, você utilizará esta alternativa natural como aliada do seu bem-estar e qualidade de vida.

Chás que ajudam na digestão e seus benefícios para a saúde

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