Com a correria do dia a dia é muito fácil encontrar pessoas no sedentarismo. Por conta disto, é extremamente fundamental falarmos sobre a importância do exercício físico para o nosso corpo e saúde.
Embora muitos pratiquem atividades físicas pela estética, seu objetivo principal deve ser para a saúde do corpo. A prática de esportes melhora o condicionamento físico e a autoestima do individuo.
Exercícios físicos podem contribuir para uma velhice mais saudável e ativa. Não devemos pensar somente no dia de hoje mas também no amanhã.
Importância do exercício físico para o nosso corpo
Compreender os benefícios do exercício físico é de vital importância. Além disso, vale lembrar que não há idade para iniciar alguma atividade física. É necessário somente estar fisicamente apto para iniciar alguma atividade física.
Praticar exercícios físicos permite o corpo queimar calorias adquiridas durante o dia e desenvolver massa muscular. Para que haja energia durante uma atividade, é importante ingerir carboidratos. A metabolização extrai nutrientes dos alimentos, transformando-os em energia. A energia então metabolizada se transformará em movimento durante uma atividade física. Confira aqui para saber mais sobre alimentação saudável e como isso influencia positivamente na sua vida e exercícios.
Por isso, para ajudar a não engordar, vale considerar adotar a prática de alguma atividade física. A prática de esporte ajuda na queima das calorias ingeridas, transformando em energia. Este funcionamento auxilia o organismo a não armazenar gordura no corpo. Com exceção é claro a pessoas que sofrem de hipotireoidismo. Que por conta de uma disfunção da tiroide, têm um metabolismo mais lento. Devido a isso, tendem a ganhar peso com maior facilidade.
Benefícios dos Exercícios Físicos
Os benefícios relacionados aos exercícios físicos são muitos. Relacionamos abaixo alguns deles para uma melhor compreensão da sua importância.
- Fortalecimento de ossos e articulações.
- Enrijecimento dos músculos.
- Aumento de flexibilidade.
- Perda de gordura, o que garante a prevenção da obesidade.
- Redução do colesterol.
- Melhora na diabetes.
- Ajuda na prevenção de diversos tipos de doenças como infarto, derrame, problemas cardíacos, entre outros.
- Desenvolvimento de atividades psicomotoras.
- Regula o sistema nervoso.
- Redução do estresse.
- Controle da ansiedade.
A prática atividade física é vital, porém você é livre para escolher e fazer o que mais gosta. O importante é sentir-se bem com a atividade física escolhida e inseri-la em sua rotina. Vale lembrar que, antes de iniciar qualquer atividade física, é extremamente importante uma orientação médica, bem como um acompanhamento.
Algumas pessoas podem realizar determinados exercícios, enquanto outras não, por diversas razões. Portanto antes de iniciar uma atividade física, consulte um médico.
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